loader image

Ώρες Λειτουργίας: Δευτέρα-Παρασκευή 9 π.μ.-9 μ.μ. & Σάββατο 9 π.μ.-2 μ.μ.

NUTRITION TRAINER’S BLOG

ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ, ΧΡΗΣΙΜΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ, ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ & ΑΛΛΑ

Κέικ μπανάνα χωρίς γλουτένη

Κέικ μπανάνα χωρίς γλουτένη

Υλικά: 300γρ μπανάνες (3-4 ώριμες) 125γρ βιτάμ λιωμένο 2 αυγά 240γρ αλεύρι χωρίς γλουτένη 1 συσκευασία χάρτινη μπέικιν πάουντερ Εκτέλεση: Ψήσιμο σε προθερμασμένο φούρνο για 45 λεπτά στους 180 βαθμούς στον αέρα. Καλή...

Μπισκότα Cookies χωρίς γλουτένη

Μπισκότα Cookies χωρίς γλουτένη

Υλικά: 250γρ βιτάμ 1 φλυτζάνι σάκχαρη καστανή 2 αυγά 3-5 βανίλιες 500gr φαρίνα χωρίς γλουτένη Σταγόνες σοκολάτας Εκτέλεση: Ψήσιμο στου 180 βαθμούς κελσίου, στον αέρα  σε προθερμασμένο φούρνο για 17-18 λεπτά.   Καλή...

Ηλεκτρολύτες και σωματική δραστηριότητα

Ηλεκτρολύτες και σωματική δραστηριότητα

Ποιος είναι ο ρόλος που έχουν οι ηλεκτρολύτες στον ανθρώπινο οργανισμό και σώμα; Ρυθμίζουν την κατανομή νερού στο σώμα Διατηρούν το σωστό pH του αίματος Βοηθούν τη δημιουργία των μυϊκών συσπάσεων που συμβάλλει στην επίτευξη της κίνησης. Βοηθούν στην νευρομυϊκή...

Όταν το  πνεύμα των Χριστουγέννων συναντάει τη διατροφή!!!     

Όταν το  πνεύμα των Χριστουγέννων συναντάει τη διατροφή!!!     

Όταν το  πνεύμα των Χριστουγέννων συναντάει τη διατροφή!!!      Μια φορά και έναν καιρό... Κάπως ξεκινούν τα παραμύθια. Όταν η διατροφή όμως συναντάει τις γιορτές δεν είναι παραμύθι αλλά μια απτή πραγματικότητα η οποία τρομάζει αρκετούς από εμάς. Οι μέρες των γιορτών...

Φρούτα και λαχανικά- Σύμμαχοι στην παχυσαρκία

Φρούτα και λαχανικά- Σύμμαχοι στην παχυσαρκία

Φρούτα και λαχανικά- Σύμμαχοι στην παχυσαρκία Η παχυσαρκία είναι ένα πρόβλημα που απασχολεί μεγάλη μερίδα του πληθυσμού σε παγκόσμιο επίπεδο. Ορισμένα θρεπτικά συστατικά και τρόφιμα έχουν τη δυνατότητα να προκαλέσουν θερμογένεση καθώς και να τροποποιήσουν τη...

Διατροφική διάσωση του πλανήτη, slow food ‘εναντίον’ fast food

Διατροφική διάσωση του πλανήτη, slow food ‘εναντίον’ fast food

Διατροφική διάσωση του πλανήτη, slow food ‘εναντίον’ fast food     Το Slow Food, στον αντίποδα του fast food, είναι ένα κίνημα που ξεκίνησε από το Τορίνο το 1986 από τον Ιταλό Carlo Petrini και είναι το αποτέλεσμα μιας δυνατής προσπάθειας αντίδρασης στην...

Μελομακάρονο: ιστορία και θερμιδική ανάλυση

Μελομακάρονο: ιστορία και θερμιδική ανάλυση

          Μελομακάρονο: Η ετοιμολογία της λέξης είναι ελληνική (μέλι και μακαρόνι). Το μακαρόνι προέρχεται από τη μεσαιωνική ελληνική λέξη «μακαρωνία», (ήταν νεκρώσιμο δείπνο με βάση τα ζυμαρικά, οπού μακάριζαν το νεκρό). Η «μακαρωνία» έχει...

Έξυπνα και υγιεινά γεύματα…για πρωινό και όχι μόνο

Έξυπνα και υγιεινά γεύματα…για πρωινό και όχι μόνο

  Είναι αλήθεια πως το πολυάσχολο πρόγραμμά μας, δεν μας προσφέρει την πολυτέλεια του ελεύθερου χρόνου, με αποτέλεσμα πολλές φορές να μας οδηγεί στο να κάνουμε διατροφικές...

Καρπούζι…ένα καλοκαιρινό φρούτο ανεκτίμητης αξίας!!! Ας δροσιστούμε…τρώγοντας

Καρπούζι…ένα καλοκαιρινό φρούτο ανεκτίμητης αξίας!!! Ας δροσιστούμε…τρώγοντας

Το καρπούζι είναι ένα μεγάλο φρούτο, γνωστό επιστημονικά ως Citrullus lanatus. Προέρχεται από τη νότια Αφρική και ανήκει στην ίδια οικογένεια με τα πεπόνια, τα κολοκυθάκια, τις κολοκύθες και τα αγγούρια Τι περιέχει - πλεονεκτήματα : Ένα καρπούζι περιέχει ζάχαρη σε...

Smoothies….φρούτα και λαχανικά   στο μπλέντερ.  Τα Πλεονεκτήμα και Μειονεκτήματα

Smoothies….φρούτα και λαχανικά στο μπλέντερ. Τα Πλεονεκτήμα και Μειονεκτήματα

Smoothies….φρούτα και λαχανικά στο μπλέντερ Τα Πλεονεκτήμα και Μειονεκτήματα Τα smoothies είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεκινήσεις την ημέρα σου. Το σώμα σου θα πάρει τις απαραίτητες θρεπτικές ουσίες. Ο συνδυασμός φρούτων, λαχανικών μαζί με γάλα ή γιαούρτι ή και...

Pin It on Pinterest

Share This