NUTRITION TRAINER’S BLOG
ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ, ΧΡΗΣΙΜΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ, ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ & ΑΛΛΑ
Smoothies….φρούτα και λαχανικά στο μπλέντερ. Τα Πλεονεκτήμα και Μειονεκτήματα
Smoothies….φρούτα και λαχανικά στο μπλέντερ Τα Πλεονεκτήμα και Μειονεκτήματα Τα smoothies είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεκινήσεις την ημέρα σου. Το σώμα σου θα πάρει τις απαραίτητες θρεπτικές ουσίες. Ο συνδυασμός φρούτων, λαχανικών μαζί με γάλα ή γιαούρτι ή και...
Χαλβάς…ένα γλυκό με ιστορία!!!
Με το όνομα χαλβάς χαρακτηρίζεται μια ποικιλία από διαφορετικά γλυκίσματα, τα οποία συναντώνται σε διάφορες παραλλαγές σε όλες τις χώρες των Βαλκανίων, αρκετές της Μεσογείου και αρκετές της Μέσης Ανατολής (μέχρι και την Ινδία και το Πακιστάν). Πρώτες ύλες για τους...
Έρωτας και διατροφή-μια σχέση ΠΑΘΟΥΣ!!!
Τι σχέση έχει ο έρωτας με τη διατροφή;;; Ο έρωτας είναι πανανθρώπινη εμπειρία. Σε ανθρωπολογική έρευνα 166 κοινωνιών ανά τον κόσμο βρέθηκε απόδειξη ότι στις 147 τουλάχιστον απ’ αυτές οι άνθρωποι ερωτεύονται. Τραγουδούν τον έρωτα, γράφουν γι’ αυτόν, κάνουν μάγια,...
Εκδήλωση για την Εμμηνόπαυση
Η εκδήλωση πραγματοποιήθηκε στις 18 Φεβρουαρίου 2020 από το Κέντρο Υγείας Ηρακλείου σε συνεργασία με τη 7η ΥΠΕ όπου εργαζόταν η Κα Τσουμάνη. Συμμετείχαν 140 γυναίκες κατά το πλείστων όπου παρακολούθησαν την εκδήλωση. Η Κ.Τσουμάνη-Σμυρνάκη συμμετείχε και οργάνωσε αυτή...
Διατροφικοί Συνδυασμοί Γευμάτων
Παραδείγματα σωστών συνδυασμών 3άδες Πρωινά (επιλέγετε 1 από κάθε στήλη ώστε να ετοιμάσετε μια 3άδα) 3άδες Κυρίως Γεύματος (επιλέγετε 1 από κάθε στήλη ώστε να ετοιμάσετε μια 3άδα) 3άδες Ελαφρύ Γεύμα (επιλέγετε 1 από κάθε στήλη ώστε να...
Εμμηνόπαυση: Πως τα φυτοοιστρογόνα εξαφανίζουν τις εξάψεις, τις εφιδρώσεις και την αϋπνία.
Φανταστείτε εκεί που κάθεστε στο γραφείο σας ή στην αναπαυτική πολυθρόνα σας, ξαφνικά να νιώθετε ένα εσωτερικό κύμα καύσωνα να ανεβαίνει από τα ακροδάκτυλα των ποδιών σας, να διαπερνάει το σώμα και τα σωθικά σας και όταν φτάνει στο κεφάλι, να παίρνουν "φωτιά" τα...
Λιποδιαλύτης – L καρνιτίνη
Ποια είναι η δράση της; H L- καρνιτίνη είναι μια χαμηλού μοριακού βάρους αζωτούχος ένωση, η οποία φαίνεται να διαθέτει και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, εξασθενώντας τις φλεγμονώδεις αλλαγές που μπορεί να προκληθούν στον οργανισμό μας από διάφορους παράγοντες όπως...
Γυναίκα και εμμηνόπαυση
Γυναίκα και εμμηνόπαυση: Τι πρέπει να προσέχουμε; Η περίοδος της εμμηνόπαυσης είναι μια περίοδος ευαίσθητη για κάθε γυναίκα. Μια περίοδος που συνοδεύεται από απότομες αλλαγές στο σώμα και την ψυχή. Η γυναίκα χρειάζεται στην περίοδο αυτή κάθε δυνατή βοήθεια. ...
Παχυσαρκία και σεξουαλική ανδρική δυσλειτουργία
Γράφουν: Πέτρος Γοργοράπτης MD, Χειρουργός Ουρολόγος-Ανδρολόγος- Ναταλία Τσουμάνη Διαιτολόγος- Διατροφολόγος MSc | Συστεγαζόμενα Πολυϊατρεία Ιπποκράτης Ηράκλειο Κρήτης Η παχυσαρκία είναι ένα από τα σημαντικότερα προβλήματα δημόσιας υγείας στο δυτικό κόσμο. Τα...
Λιπώδης διήθηση
Ο συνδυασμός χολίνης και Prunus Mume βοηθά στην αντιμετώπιση του λιπώδους ήπατος. Αποτελούν και τα δύο βασικά θρεπτικά συστατικά για τη διατήρηση της φυσιολογικής ηπατικής λειτουργίας και του οργανισμού συνολικά. Η χολίνη είναι μια σύνθετη ουσία...